Комплекс упражнений гимнастики цигун для похудения и укрепления мускулатуры

Привстаньте на носочках и поднесите руки ладонями наружу к среднему Даньтяню.

Учеба только с помощью книг и видео. Самый эффективный способ понять тонкости гимнастики и обучиться ей – найти хорошего опытного инструктора и постигать практику очно, лицом к лицу. 

Мысленно при этом надо осуществлять надавливание, т.е. выталкивание замутнённой энергии из тела.

Нажимая кнопку "Заказать", я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с условиями сотрудничества

Есть также второй метод выполнения занятия. Поднимите руки горизонтально, обратив ладони вверх и разведя пальцы. По очереди, начиная с правой руки, похлопывайте по животу.

Кроме того, упражнение позволит вылечить суставные болезни, бессонницу, неврастению.

Техника Цигун обычно начинается с такой практики, которая позволяет теплу разойтись по внутренним органам и костям.

Важно! Скачать мою книгу: «Автостопом к Небесам — прямой путь к себе: как достичь целостности и гармонии, путешествуя и медитируя», где в легкой захватывающей манере художественного произведения представлены практики достижения Целостности и Гармонии.

Через месяц тренировок улучшилась подвижность суставов, ушли проблемы с давлением и головной болью.

Цигун – комплекс практик для поддержания здоровья тела и духа. Любой желающий может легко практиковать Цигун для начинающих дома, на природе, с учителем и самостоятельно. Для этого не нужны специальные приспособления. Можно даже без цигун для начинающих видео уроки коврика обойтись.

Человек любого возраста или физического состояния может заниматься цигун. Ему легко обучиться и получать от занятий удовольствие. Существует много разновидностей этой практики. Важно выбрать подходящий тип по возрасту, цели и физическим возможностям.

Достижение тишины. В Китае есть поговорка: «Если дать мутной воде отстояться, то она вновь станет чистой». Для того, чтобы двигаться вперед, надо создать основу, найти баланс, чтобы было от чего оттолкнуться.

Важно: к сожалению, люди осознают, что стоит заниматься цигун, лишь когда у них возникают проблемы.